こんにちは！西川口並木商店街のゆい整骨院です！
年末から現在まで、ぎっくり腰や慢性的な腰痛が悪化してしまい来院される方が増えています。腰痛は今では国民病ともいわれるくらい多くの方がかかったことがあるのではないでしょうか。そんな腰痛はカラダが冷えると悪化したり、急に発症したりするのです。
腰痛は冬に発症しやすい！
寒い時期はカラダが冷えます。そうすると筋肉も硬くなり、動きが悪くなります。さらに痛みを感じる感覚神経も過敏になってしまいます。様々なことが重なるこの冬は急な動きによるぎっくり腰になりやすいのです！
カラダを温めましょう！
カラダが冷えると腰痛を発症しやすくなります。なのでカラダを温めることで腰痛を防ぐことが出来ます。当院に来院される患者様に話を聞くと、半分くらいの方が普段、入浴時に湯船に浸からずシャワーだけで済ませてしまうとの事です。多くの人が湯船に浸かることが面倒だと感じているようです。
しかし、湯船にしっかり浸かることはとても大事なことです。カラダが温まり疲れが取れます。さらにゆっくり入浴することで精神的にもリラックスできるはずです。湯船に浸かることは面倒だと思う方もぜひ温かいお湯につかってみてはいかがでしょうか。腰痛も緩和されるはずです。
お風呂上がりのストレッチも大事！
お風呂に浸かることでカラダが温まり精神的にも落ち着きます。その上でストレッチをしてあげることでさらにリフレッシュできカラダも軽くなるはずです。
時間がない方にオススメなのは肩回りと股関節周辺のストレッチです。肩や股関節は体の中でも動きが大きい関節です。その二つの関節をストレッチしてあげることで、すぐに効果が実感できるはずです。
さいごに
寒いこの時期になると増える腰痛。今回は簡単に書きましたが、実は様々な要因が重なって起こります。
全ての原因を突き止めることは難しいことですが、まずはカラダを温めることから始めてみてはいかがでしょうか。ぜひ試してみてくださいね！
お知らせ
当院は妊娠中の方、出産後間もない方の施術も行っております。腰痛、肩こり、手足のむくみなど妊娠、出産に伴う症状はたくさんあります。マタニティ整体も行っておりますのでお気軽にご相談ください。
※妊娠中の方は安定期以降推奨、出産間近まで対応可。出産後はすぐにでも対応可。
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